Aikuiset

Aikuisten ryhmiin seurassa voi tulla kuka tahansa yli 18 vuotias, joka on kiinnostunut telinevoimistelusta uutena lajina tai mahdollisesti harrastanut lajia nuorena tai vain haaveillut lajin harrastamisesta nuorempana. Seuramme aikuisten kaikkiin ryhmiin voi tulla lähtötasosta riippumatta kuka vaan. Ryhmien ohjauksessa huomioidaan harrastajien lähtötaso ja kunto. Ammattitaitoiset ohjaajat neuvovat ja ohjaavat jokaiselle lähtötasolle sopivia harjoitteita ja liikkeitä.

Aikuisten ryhmiä ovat kolmena päivänä viikossa maanantaisin, torstaisin ja sunnuntaisin 1,5 h kerrallaan klo 19.30–21.00. Ryhmissä voi käydä kerran, kaksi tai jopa kolme kertaa viikossa. Harjoitusten määrä vaikuttaa harjoittelun kustannuksiin.

Aikuisten viiden kerran lajikokeilukurssi järjestetään keskiviikkoisin klo 20–21.00 ensimmäinen kurssi 3.9-1.10.2025  ja toinen 29.10-26.11.2025. Hinta 60 €

Aikuisten kursseille voit liittyä harrasteryhmä ilmoittautumislinkkien kautta. Tutustumiskurssit löydät myös kurssi-ilmoittautumisista. Kun hakee ryhmää kurssivalikoimasta kanttaa suodatuskentässä valita Nimeen: KAIKKI ja Ryhmään: AIKUISET. Näin saat kaikki aikuisten kurssit näkyviin.

Telinevoimistelu on monipuolinen laji joka kehittää motorisia taitoja, liikkuvuutta ja lihaskuntoa. Aikuisten ryhmät ovat sekä naisille että miehille tarkoitettuja sekaryhmiä. Tunnin alussa lämmitellään ja kehitetään lihaskuntoa, jonka jälkeen harjoitellaan telineillä. 

Harjoittelu aloitetaan perusliikkeistä, kuten kuperkeikka, kärrynpyörä, käsinseisonta sekä vartalon eri asennoista kuppi, kaari, etunoja, takanoja ja päälläseisonta.  Kun perusliikkeet sujuvat siirrytään haastavampiin liikkeisiin, kuten voltti, puolivoltti, arabialainen, kieppi, heilunta ja kippi. Harjoitteluun kuuluu voima- ja liikkuvuusharjoittelua.

Aikuisten ryhmät

Aikuisten ryhmissä jokaiselle harrastajalle pyrimme aina löytämään oikeat ja jokaiselle sopivat harjoitteet. Ohjaaminen on yksilöllistä huomioiden jokaisen vahvuuksia ja kehityskohteita.